Programme d'entraînement personnalisé de 12 semaines à domicile pour les artistes aériens 

Les membres du groupe Circus for Change, Aaron Koz, Max March-Steinman et Bethany Shao, ont créé un guide en ligne pour les artistes aériens afin de construire un programme d'entraînement personnalisé en cirque de 12 semaines pour atteindre leurs objectifs de remise en forme à domicile.

Ce manuel électronique intitulé From Couch to Aerial Fitness contient plus d'une centaine de vidéos d'exercices différents, des conseils sur la façon de programmer son entraînement, et des programmes conçus pour s'adapter à son style de vie et à ses autres engagements. Avec des séances d'entraînement axées sur les inversions, l'équilibre sur les mains, la flexibilité active, le c-shaping, etc., il contient aussi des recommandations sur la façon de faire progresser chaque mouvement et chaque séance d'entraînement en utilisant les principes scientifiques de la "surcharge progressive". Tout ce qui est requis, c'est un point d'accrochage, des surfaces planes, peut-être des bandes de résistance et un sac à dos pesant!

Les prix sont flexibles. Les participants peuvent télécharger le manuel électronique gratuitement ou faire un don. Le profit des ventes sera réinvesti dans la création de nouveaux contenus, et une partie sera versée aux banques alimentaires et à l'organisme The Trevor Project, afin d'aider les gens à faire face à la pandémie.

Vous pouvez trouver le programme de formation ici ou encore ici.